Ежегодно 20 июля во всём мире отмечается Международный день шахмат. В Магнитогорске этот праздник традиционно становится началом подготовки к шестому открытому первенству города, которое пройдёт в начале сентября на современной рекреационной базе «Уральские Зори» — площадке с развитой инклюзивной инфраструктурой. Однако мероприятие посвящено не только спортивному соперничеству, но и популяризации активного долголетия.
То, что организаторы магнитогорского фестиваля называют «паркотерапией» — сочетанием интеллектуальных партий с прогулками на свежем воздухе, — современная геронтология рассматривает как одну из наиболее эффективных стратегий сохранения когнитивного здоровья.
Долгое время считалось, что возрастное снижение когнитивных функций неизбежно. Это представление опровергло трёхлетнее исследование Центра здоровья мозга Техасского университета в Далласе, результаты которого были опубликованы журналом Science Daily. Учёные под руководством Лори Кук наблюдали за людьми старше восьмидесяти лет, ежедневно выполнявшими короткие умственные упражнения продолжительностью от пяти до пятнадцати минут.
«Каждый мозг уникален, как отпечаток пальца, и способен развиваться», — отметила руководитель исследования. Положительная динамика была зафиксирована у всех групп участников. Главный вывод исследования заключается в том, что здоровье нейронных связей определяется не возрастом, а тем, насколько человек поддерживает интеллектуальную активность.
Если техасское исследование показало потенциал самого мозга, то австралийские учёные, результаты работы которых опубликованы изданием ScienceAlert, изучили влияние интеллектуальной активности на физическое состояние человека. Исследование продолжалось 11 лет и охватило 12 862 человека старше семидесяти лет, не имевших серьёзных хронических заболеваний. Специалисты отслеживали скорость ходьбы, силу хвата и способность к самообслуживанию.
Результаты исследования показали, что регулярное общение и участие в работе местных клубов снижали риск развития физической слабости примерно на 3 % в течение семи лет. Аналогичный эффект наблюдался у людей, имевших широкий круг поддержки — не менее четырёх близких людей.
Кроме того, интеллектуальные занятия, требующие концентрации внимания, — игра в шахматы, карты, разгадывание кроссвордов и сборка пазлов — снижали риск возрастной немощи примерно на 4 %. По данным исследователей, этот эффект сопоставим с результатом лёгких регулярных физических тренировок.
Механизм такого воздействия достаточно понятен. Шахматы требуют сложной аналитической работы: просчёта вариантов, удержания в памяти множества комбинаций и стратегического планирования. Такая деятельность способствует формированию новых нейронных связей. Не менее важную роль играет и живое общение, которое сопровождает игру в клубе или участие в соревнованиях. Социализация помогает снизить риск депрессии и чувства изоляции, положительно влияя на эмоциональное и физическое состояние человека.
Программа, которую реализует администрация Магнитогорска совместно с общественными организациями инвалидов, полностью соответствует этим научным выводам. Отборочные этапы шестого инклюзивного первенства, стартующие в августе, помогают участникам расширять круг общения, находить единомышленников и сохранять активный образ жизни.
Финальный этап соревнований, который состоится в сентябре в парк-отеле «Уральские Зори», объединяет сразу несколько важных факторов активного долголетия:
— физическую реабилитацию — оздоровительные прогулки и активный отдых между партиями;
— сенсорную терапию — благотворное влияние природы и смены обстановки;
— интеллектуальную активность и живое общение, которые способствуют сохранению когнитивных функций и социальной активности.
Такой комплексный подход делает шахматный турнир не только спортивным событием, но и эффективным инструментом профилактики когнитивных нарушений и возрастного снижения физической активности.
Учёные также отмечают важность создания доступной среды, позволяющей людям старшего возраста и гражданам с инвалидностью полноценно участвовать в общественной жизни. Инфраструктура с пандусами, продуманной навигацией, акустическими решениями и другими элементами доступности способствует вовлечению людей в социальную и интеллектуальную деятельность, которая помогает сохранять здоровье и качество жизни.
Международный день шахмат напоминает, что интеллектуальная активность, общение и участие в общественной жизни помогают сохранять здоровье, активность и интерес к жизни в любом возрасте.
По информации председателя Магнитогорской МО ВОС
Юрия Мелихова;
специалиста по связям с общественностью
Татьяны Богдановой